【ダイエット導入】ダイエットしたいけど何すればいいの【食事編】

ダイエットするにあたって何から始めればよいか経験談を紹介しています。
用語や計算が出てくるので一時停止しながら見ていただければと思います!

◆目次
00:00 はじめに
01:16 目標(体重・体型)を決める
02:59 目標摂取カロリーを決める
05:51 番外編.現状を知る(任意)
06:26 実施のポイント
07:43 おわりに

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