【食事記録】2819kcal【妊婦飯】【Pregnant woman’s diet record】

160cm48kg24%にダイエットしたアラフォーが妊活の末待望の初妊娠。高齢初産への経過記録。Pregnant woman’s diet record.

朝breakfast
炊き込みご飯cooked rice 250
納豆natto 95
春菊crowndaisy 5
ワカメwakame
味噌miso 30
計 sum 380

間食snack
ヨーグルトyogurt 100
バナナbanana 75
ブルーベリーblueberry 25
ココアcocoa 10
計sum 210

昼lunch
玄米brown rice 180
豆腐tofu 90
大豆soy 45
キムチkimuchi 20
トマトtomato 20
ほうれん草spinach 5
菜の花Rape blossoms 15
人参carrot10
なめこnameko 15
舞茸maitake 10
味噌miso 30
焼肉だれyakiniku souce 15
計sum 455

夜dinner
かぼちゃpumpkin 90
松風焼き250
なばなRape blossoms 15
エリンギking trumpet10
ネギLeaf green onion 5
出汁soup stock 5
パイナップルpineapple 160
あたりめDried flying squid 90
計 sum 625

過食overeating
チョコchocolate 60
かぼちゃpumpkin 77
ココアcocoa 10
ブルーベリーblueberry 50
バナナbanana60
チョコタルトchocolate tart 185
チョコパンchocolate bread 185
スイートブールsweat bread 290
肉まんMeat Bun 182
パイの実chocolate pie 50
計sum 1149

総total 2819

‼️パンを冷凍して置いておかなーい!‼️
‼️ Do not freeze bread‼️

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