痩せ加速した!筋トレ女子の脂肪燃焼ルーティンと食事👨‍🍳 #shorts

痩せを加速させて、後半の停滞期に備えたいので新しいルーティンを追加してみました!
体重の落ちは良いです!
筋肉が持っていかれる以前に、私は脂肪を持って行ってほしいので有酸素をキツめにしてます!
筋トレの重量も落とさずに通常通りで元気に筋トレできているので、後半はもっとカロリーを減らして追い込む予定です!
とりあえず今月で64kgくらいまで落とせるように頑張るぞー!!!

初日➡️2022/01/27:74.05kg
途中➡️2022/01/30:75.55kg
65日目➡️2022/04/01:69.65kg

●過去最高体重  :約81kg
➡️開始2021/04/14:79.60kg 最終目標:57.00kg

⬇️使ってる器具とか
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□パーソナル:https://30-f.tokyo 「ハーヴィー」と入力で特典

⬇️これまでのダイエット日記
□ダイエット250日間の記録: https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoPnqp6JIdRhKnvDPpP17Up
□ビフォーアフターまとめ:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R

「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

▼連絡先
winvey.com@gmail.com

#脂肪燃焼ルーティン
#ダイエット
#筋トレ女子

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