【停滞期】でも運動なしで1週間–◯kg痩せた!食事メニュー【vlog】

#ダイエット #vlog #一週間ダイエット

食事制限以外にやった事✨
・毎日1時間半身浴🛀
・たまにストレッチ、マッサージ

気をつけた事✨
・友達との食事もドカ食いしない
・ゆっくりよく噛んで食べる
・便通を良くする野菜を中心に
・食べすぎた翌日、前の日は食べる量をセーブする
・なるべく薄味で
・たれ→塩 ドレッシング→お酢、塩胡椒、レモンにかえる
・お肉はいくらでも食べてよし(たれは❌)
・朝以外は体重計に乗らない

いつも見てくれてありがと🙈✨
通知をオンにして待っててね🔔
コメント&応援グッドボタンに大感謝💓
古参のみなさま必ず恩返しします👫

【SNS】
◆Twitter

◆TikTok
https://www.tiktok.com/@yes_or_nono

◆Instagram
https://www.instagram.com/119_nono

⚠️最後にココをクリック↓↓↓⚠️
http://www.youtube.com/channel/UCgSsYcsOIeOUvZL1AQnOd0w?sub_confirmation=1

【コラボ等ご依頼はコチラから↓】
公式Twitter
https://twitter.com/yes_or_nono

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。