【ダイエット】確実に痩せる、ナッツの食べ方!失敗ないナッツの食べ方、徹底解説。食べて痩せる方法

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は確実に痩せるナッツの食べ方について
お伝えしようと思います。

糖質が少なくておいしいナッツはロカボなダイエット食材として有名ですが

意外とナッツの食べ方を間違っている人が多いです!

私は毎日、ダイエットの相談をLINEでやりとりしています。

ある時、
「痩せない」というお悩みをもつ方の
食事を拝見したのですが、すごく完璧でした。

どうしよう、アドバイスするところないかも
と思ったのですが

「もしかして、間食で何か食べてませんか?」
とお聞きしたところ

健康にいいから
ミックスナッツを食べていますと
教えてくれたんですね。

確かにナッツは健康にいいですし、
私もおやつに食べたりします。

ただ、「もしや!」と思って、
「どれくらい食べていますか?」とお聞きしたら

食べ出したら止まらなくて
両手一杯くらい食べちゃってます!

とお答えいただき、
「あ、そこか〜」となぞが解けたことがあります。

これは結構多くの方がハマってしまう
ダイエットの落とし穴だったりします。

「健康にも、ダイエットにも良いし、しかも、おいしい!」

と言って、
ナッツを食べすぎている人が意外と多いんです。

ということで、
ダイエット食事指導の現場で
よく聞かれる3つの質問にお答えしながら
ナッツを食べて痩せるコツをお伝えします!

もくじ
0:00 ナッツで痩せる?太る?
2:24 質問①ナッツで太る理由と痩せる適量
3:43 質問②おすすめのナッツの種類は?
5:32 質問③控えた方がいいナッツとは?

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