[Eng]Diet Vlog|62kg→47kg|標準体重からのダイエットの秘訣|さつまいものおやつ|お弁当に彩をプラスする副菜|ジャーマンポテト|本当に優しいおかゆ

こんにちは、みなさん。
今回の映像には62kg→47kgのダイエットをした時の料理や間食を記録しました。
特に50kg→47kgの16時間断食中の食事になります。

ダイエット中の食事と聞いてイメージするものは、キャベツだけ、もやしだけなど、質素なものではないでしょうか?
同じ材料を使っても、少し手間をかけて綺麗に盛り付ければ、
ダイエット中でも満足できる食事になると思います☺︎

現在は16時間断食をやめて、ゆるく現状維持をしていこうとしています。

この動画がダイエッターの方の参考になれば幸いです✨
理想に向けて努力しているだけで偉い!
You are beautiful!

Hello everyone.
In this video I documented my cooking and snacking during my 62kg →47kg diet.
In particular, this is the food during the 16 hour fast from 50kg →47kg.

When you hear the word “diet meal”, what you may imagine is something frugal, such as only cabbage, sprouts, etc.
But if you use the same ingredients but put in a little effort and serve it nicely, you can make it a meal that will satisfy you even on a diet.
I think it would be a satisfying meal even if you are on a diet☺.

I am currently trying to stop the 16 hour fast and loosely maintain the status quo.

I hope this video is helpful to dieters ✨.
Great job just working towards your ideal!
You are beautiful!

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