偏食ダイエッター1日の食事#shorts#BMI21.6

#偏食#摂食障害#過食

痩せたい食べたい太りたくない

max64kg→min50.5kg
現在5?kg

プロテインスムージー 0回
プロテインバー    0個
プロテインパンケーキ 0枚

軽い筋トレ再開  12目
ゆる食事制限再開 12日目
ステッパー運動再開 11日目

《日記》
本日のメニュー
ハッピーターン風韓国のおせんべい
あん団子大きめ
黒糖バターロール
食パン
モンブラン
해바라기

お寿司
オードブル盛り合わせ

はい、食べ過ぎました
最近白米やパンを我慢しダイエットを頑張っていました
なのにパン食べたいお菓子食べたい欲に負けて食べちゃいました
今回の暴食は後悔してるけどいつもより大丈夫そうです

爆食のシメはいつもひまわりの種チョコってのが最近のルーティーン

大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります

《報告》

ツイストステッパー運動 10分

宅トレも真面目に行ってます 

脚のマッサージはしてます

※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています

BMI21.6
〈身長159.6〉

 
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