偏食ダイエッター1日の食事#shorts#BMI21.3

#偏食#摂食障害#過食

痩せたい食べたい太りたくない

max64kg→min50.5kg
現在5?kg

プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 1回
プロテインバー    0個
プロテインパンケーキ 0枚

軽い筋トレ再開 11日目
ゆる食事制限再開  11日目
ステッパー運動再開 9日目

《日記》
時期的に暑い
そんな日にもっと冷たく美味しくプロテインを摂取したいという事でプロテインアイス作りました

本日のメニュ
スイカ
プロテインアイス

味噌豚
オートミール

サラダ
豚バラのみぞれポン酢炒め

バランスパワーミニアーモンドカカオ
チョコフレーク

一応53.8キロを一旦目標にして頑張ります

大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります

《報告》

ツイストステッパー運動 10分

宅トレも真面目に行ってます 

脚のマッサージはしてます

※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています

BMI21.3
〈身長159.6〉

 
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