【ダイエット】食事を記録するだけで、ダイエットに1歩近づく気がします。(食事管理*食欲コントロール)

こんばんは、さーです。

昔は食事記録に加え食材も計りを使って記録してました。
確かに、減量する時はその方が体重も減ったし意識は高かったかもしれません。
ですが、それが習慣になった時、「この卵は○g」「豆腐は○g」「にんじん○g」と、かなり細かく?やってて、凄くストレスでした💦

減量を意識するなら、またやるかもしれません。
けど、今はダイエットなので自分の心も体も健康でいられることを重視してます🤗✨
私は、心に余裕がないと、減量で自分を追い込みメンタルがボロボロになってしまいます。
普通の食事が出来なくなるのが怖いです。
間違った食事制限は過食、摂食障害を招きます。
本当に辛いし、簡単に治せないです😓
心に健康的なダイエットが1番✨✨
これからも、ゆるゆるダイエットを続けて行きたいと思います🤗

本日もご視聴ありがとうございます☆
チャンネル登録して下さる方が、少しづつ増えて
とても嬉しいです🥰
これからも、頑張っていきますので、まだチャンネル登録されていない方は、是非チャンネル登録宜しくお願い致します(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

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