【体重報告♯28】ダイエット14週目スタート。食事&体重公開!159cm、55.9kg→現在。4日間外食なし。

ご視聴ありがとうございます。

159cm 55.9kg からダイエットスタートして、
14週目に入りました。
48kgを目指して奮闘中です。

14週目前半は外食なしで、全て自炊でした。

糖質オフダイエットはリバウンドの経験があるので、お米は玄米にするなどして置き換えています。あとはオートミール。

運動は週に3〜4回ほど、家でYouTube見ながらの筋トレです。
アクトレブログさんを参考にすることが多いですが、最近は薬学生トレーナーさくらさんの動画もよく見ています。

あとは時間がある時は1時間ほどウォーキング。
最近は早起きして、20分ほど歩くこともあります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。