【ダイエット】平日5日間の食事記録|摂取カロリー&PFCバランス公開|体重公開

動画を見つけてくださりありがとうございます。
えみと申します。
平日5日間の食事を記録しました。
今週は、先週の体調不良で減ってしまった筋肉量をもとに戻すために
糖質を80g多めに摂取しています!
動画内で疑問や質問等ありましたらコメントください!
私にわかることは全力でお答えします!!

年齢:24歳(1997年)
身長:160cm
体重:現在の体重は動画の最後に変動と共に記載しています。 (MAX:56.4kg MIN:43.5kg)

摂取カロリー目標値:1200kcal
(※基礎代謝は人それぞれ違うので、1日の摂取量は参考程度にしてもらえると嬉しいです。)
PFCバランス目標 P:90 F:30 C:150

このチャンネルでは、
・食事記録
・運動
・日常
について発信していきます。

良かったらコメント、チャンネル登録をして頂けると嬉しいです!
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When you are using this track, we simply ask that you put this in your description:

Track: Culture Code – Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
Free Download / Stream: http://ncs.io/makememove

Track: Jim Yosef – Fall With Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: http://youtu.be/BG_W8Z74nG8
Free Download / Stream: http://ncs.io/FallWithMe
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