【公開ダイエット46日目】1日の食事と運動記録 :食べ過ぎた日でもポジティブになれる方法#shorts

#ダイエット #爆食 #代謝アップ

食べ過ぎちゃったり、食べなきゃいけない日って
ありますよね?😅

お土産もらったり、食べたいものが目の前!!!

我慢する日や、コントロールできる日があるなら、
週一くらいをめどに食べすぎる日をあえて作っても

私は良いと思います!はい。🙆‍♀️

逆にいつもカロリーが少なめより、
ガッツリと食べる日を作ることで

体が、よかったカロリー入ってくるじゃん!!
と錯覚して代謝が上がると言われてます!

これは、ほんとの話です笑

ハイカーボDAYやチートDAYを作るメリットも
そーゆーことですね!

まぁ本当は爆食するなら計画的にやったほうが良いですが😂

でも!食べちゃった、、、とネガティブにならずに
代謝上げちゃった♪とポジティブにいきましょう!!

そっちの方が絶対ダイエット成功する!!!はず!!笑

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