偏食ダイエッター1日の食事#shorts #BMI20.9

#偏食#摂食障害#過食

痩せたい食べたい太りたくない

max64kg→min50.5kg
現在5?kg

プロテインスムージー 1回
プロテインアイス 0回
プロテインバー    0個
プロテインパンケーキ 0枚

軽い筋トレ再開 69日目
ゆる食事制限再開  69日目
ステッパー運動再開 67日目

《日記》
夏はスイカが美味しいよね

最近Netflixにて配信中の
韓国ドラマ「還魂」「ウヨンウ」にハマってます

〈本日のメニュー〉
スイカ

食パン
スライスチーズ

プロテインスムージー
(プロテイン、バナナ)

すき焼き
(白菜、木綿豆腐、厚揚げ)

〈오늘의 메뉴〉
수박

식빵
슬라이스 치즈

프로틴 스무디
(프로틴, 바나나)

스키야키
(배추,두부,두부튀김)

一応52.8キロを目標に頑張ってます

大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります

《報告》

ツイストステッパー運動 10分

宅トレも真面目に行ってます 

脚のマッサージはしてます

※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています

BMI20.9
〈身長159.6〉

 
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